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孕期这样吃 生出来的宝宝更加漂亮!

2020-02-11 02:57:03 来源:女生私房话 责任编辑:ying

爸爸妈妈都希望生下来的宝宝健康漂亮,漂亮除了与遗传因素有关,与后天因素也有密切关系,要想宝宝长得健康漂亮,需要保持良好的心态,同时也要注意正确饮食,孕期怎样吃生出来的宝宝更漂亮?

孕期这样吃宝宝更加漂亮

1、孕期可以多吃维生素含量高的食物,如番茄、苹果、葡萄、冬瓜、洋葱等,这些食物不仅营养价值高,其中含有丰富的维生素c,维生素c可以消除皮肤黑色素,能减少黑色素的沉积,日后生下来的宝宝皮肤白嫩细腻。

2、怀孕期间要增加维生素a的摄入量,多吃维生素a含量高的食物,能让宝宝更健康聪明,而且能让宝宝拥有优质的视力,如蛋黄、牛奶、胡萝卜、动物肝脏等,这些食物中含有丰富的维生素a,维生素a能降低宝宝患各种眼疾的风险。

3、怀孕期间要多吃维生素b含量高的食物,能让宝宝拥有乌黑亮丽的头发,如瘦肉、豆类、鸡蛋、核桃、芝麻、玉米等,这些食物不仅营养价值高,其中含有的维生素b,能让宝宝的发质得到改善,头发不仅浓密而且乌黑、光泽亮丽。

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